Yoga en groupe, yoga collectif, hatha yoga, améliorer sa santé, sculpter son corps, sérénité
 

HATHA YOGA

Le Hatha yoga est le yoga traditionnel en Inde. C'est aussi une formidable discipline holistique ancestrale qui nous apprend à nous (re)connecter à nous même, à entretenir et à développer notre santé.

Sa pratique permet le travail simultané du corps (postures), du souffle (développement et approfondissement de la respiration), et du mental ( concentration, intériorisation et méditation) .

Avec l'instauration d'un rythme régulier, on ressentira tous les bienfaits de cette belle pratique : santé, équilibre, force, souplesse, stabilité du mental et des émotions, concentration et coordination.

 

Chaque cours est donc une belle aventure, à la découverte de soi et un temps consacré à notre équilibre!

Une bulle de douceur et une sensation de bien-être à chaque fin de cours garantis!

 

Pour plus de souplesse, et pour que vous puissiez pratiquer en toute sérénité, je vous propose 2 formats :

                                   - En Visio, via Zoom

                                   - En présentiel à Gap et Sigoyer

Yoga enceinte -Yoga prénatal - Bien-être , cours collectif, cours privé, cours en visio
 

yoga pre-natal

Tout au long de la grossesse, votre corps se modifie, évolue d'un point de vue, mécanique, physiologique et physique pour pouvoir accueillir "bébé".

Le corps devient plus sensible et vous ressentez de nouvelles sensations.

Les cours de Yoga prénatal sont des moments de douceurs qui vous permettront d'apprécier et de profiter de votre grossesse grâce à un yoga adapté, tout en mouvement.

Formée à la méthode De gasquet et à la méthode Aliaom, les cours sont adaptés à  chacune. Ils prennent en compte vos maux de grossesse, mettent l'accent sur le mouvement, développent la respiration intégrant le périnée, l'auto-grandissement pour créer de l'espace dans votre corps et vous donner les clefs pour vivre votre grossesse sereinement.

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yoga enfant

Le yoga pour enfant est un moment de jeu et de complicité au travers duquel l'enfant découvre et expérimente les grands principes du yoga : la maîtrise de son corps, de son souffle, et sa concentration.

L'intérêt du yoga est d'apprendre aux enfants à  prendre conscience de leur corps, de leurs émotions et de leur mental. C'est également un moment où ils peuvent se défouler en pratiquant des postures engageantes.

 

Effets bénéfiques :

- Développement de la confiance en soi

- Développement de la perception de la respiration

- Amélioration de la coordination et du mouvement

- Acquisition du sens de l'équilibre

- Prise de conscience de son corps dans l'espace

- Détente de l'esprit et du corps

 

Comment se sont déroulés les cours cette année ?

Les cours se développent en 2 temps, 40 min d'activité physique et 20 min d'activité manuelle.

L'idée du cours est de réaliser une activité physique agréable, ludique et créative dans la joie et la bonne humeur.

 

Cette année, chaque cours a développé les postures de yoga autour du thème du voyage.

Nous sommes donc partis tour à tour dans les forêts amazoniennes, au pays du soleil levant, dans l'espace, fait le tour de la planète par l 'équateur...

C'était vraiment très chouette surtout durant le confinement où les enfants étaient ravis  de continuer à voyager le temps d'une heure même en visio!

 

Après l'activité physique vient le temps de l'activité manuelle où l'on travaille la créativité, la concentration et la dextérité.

C'est un temps plus tranquille où nous faisons des mandalas, origamis, dessins, découpage de pantins, inventons un jeu de carte etc .

planning

Cours à SIGOYER : salle les 2 Ceüses : Sigoyer
 

 
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Cours à SIGOYER : salle les 2 Ceüses : Sigoyer
 

Cours à GAP : au studio Yogapclub : 1A rue Bayard , 05000 Gap
 

Cours au Bersac : salle des fêtes : 25 chemin des Vignes 05 700 Le Bersac
 

Cours à Laragne : Centre Athena : 1A route de Gap; 05300 Laragne-Montéglin
 

Cours en visio : n'hésitez pas à me contacter pour trouver un créneau qui vous convient (matin tôt ou le midi, il est toujours possible de constituer une petite équipe de yogi :) ou de prendre un cours particulier ! Les cours sont disponibles en replay pour plus de souplesse.
 

tarifs

cours en présentiel
La motivation et l'énergie d'un cours en présentiel

COURS COLLECTIFS

Laragne - Gap

HATHA YOGA - YOGA ENFANTS

Cours d'essai : 10 €

Cours à l'unité : 15 €

Carte 10 cours : 130 €

Valable 3 mois

Abonnement à l'année adulte :

400 € (10.5€/cours)

Du 12 sep. au 29 juin 2023 hors vacances de Noël et d'avril

Abonnement à l'année enfant :

357 € (10.5€/cours)

Du 12 sep. au 29 juin 2023 hors vacances scolaires

 

COURS COLLECTIFS

Le Bersac - Sigoyer

Tarifs association

HATHA YOGA - YOGA ENFANTS

Cours d'essai : 5 €

Cours à l'unité : 12 €

Carte 10 cours : 100 €

Valable 3 mois

Abonnement à l'année adulte /enfant  280 € (8 €/cours)

Du 12 sep. au 29 juin 2023 hors vacances scolaires

+ Adhésion à l'association du bersac

" le Bien-être Haut Alpin" : 10 €

COURS PARTICULIERS

Je me déplace chez vous

HATHA YOGA - YOGA PRE-NATAL

Cours d'essai : 30 €

Cours à l'unité  : 50 €

 

Carte 4 cours : 160 €*

* En fonction de la localisation, il est possible qu'un tarif de déplacement soit à prévoir +/- 10€

COURS PARTICULIERS

Cours à mon domicile

HATHA YOGA - YOGA PRE-NATAL

Cours à l'unité  : 35 €

 

Carte 4 cours : 140 €

cours en visio
La flexibilité ! Partout dans le monde je prends soin de moi

COURS COLLECTIF

HATHA YOGA

Cours d'essai : 5€

Cours à l'unité : 12 €

Carte 10 cours : 100 €

COURS PARTICULIERS

HATHA YOGA  / YOGA PRE-NATAL

Cours d'essai : 25€

Cours à l'unité : 30 €

Carte 10 cours : 250 €