les ateliers
MARS-AVRIL
ATELIER HATHA YOGA
Approfondissement et accompagement postural
LE BERSAC - SAMEDI 16 MARS 14H00-16H30
Lors de cet atelier, je vous propose de prendre le temps d’apprendre et/ou d’approfondir votre pratique posturale de yoga afin de pratiquer en conscience, dans les bonnes directions et en toute sécurité.
Pour cela, nous décortiquerons, 5 postures majeures du Yoga pour ensuite les mettre en pratique lors d’une séance de Hatha yoga.
14h00 - 15h15 : 5 postures majeures de Yoga en lumière
- Posture des mains en haut et en bas : Urdhva et pada hastasana
- Posture du cobra : Bhujangasana
- Posture du chien tête en bas : Adho mukha svanasana
- Posture du triangle version A et B : Trikonasana A et B
- Posture de l’arbre : Vrikshasana
15h30-16h30 : pratique de Hatha yoga
Il reste 2 places !
TARIFS : 35€
DATE : Samedi 16 MARS 2024 : 14h00-16h30
INSCRIPTION : 06 47 77 64 09
LIEU : 58 rue du château, 05700 Le bersac
ATELIER BIEN-ETRE
YOGA ET DETOX PRINTANIERE
gap - SAMEDI 20 avril-9H30-12H30
Le printemps est la période idéale pour mettre en place une détox douce de l’organisme afin de retrouver son état d’équilibre en se libérant de l’excédent toxinique accumulé au fil des mois ou des années.
Pour cela, je vous propose, dans un premier temps, une pratique de Hatha yoga assez dynamique pour générer une légère sudation et favoriser l’élimination par les émonctoires puis un atelier sur la détox et les outils que nous apporte la naturopathie durant cette période.
AU PROGRAMME
09h30 - 10h45 - Cours de Hatha yoga.
Séquence axée sur le nettoyage et le soutien des émonctoires (intestins, foie, rein, peau, poumon.) favorisant les postures étirant puis compressant chaque partie du corps permettant son drainage, sa réoxygénation et une meilleure circulation des fluides dans l’organisme.
11h00- 12h30 - Atelier Détox et naturopathie.
Nous reviendrons sur le processus de détox dans notre organisme puis nous verrons ensemble les outils que nous propose la naturopathie et ceux qui «Nous» correspondent. L’objectif est que vous repartiez avec votre programme et plan d’action pour cette détox printanière.
Places limitées à 8 personnes.
TARIFS : : 25 € (L’atelier) et 40€ (les 2 ateliers)
DATE : samedi 20 avril 2024 de 9h30-10h45 et 11h00-12h30
INSCRIPTION : 06 47 77 64 09
LIEU : Cabinet 1A : 1A rue Bayard, 05000 Gap